Pogoda ciągle się zmienia. Nawet latem nietrudno o przeziębienie lub grypę. Każdy człowiek jest narażony na kontakt ze szkodliwymi drobnoustrojami, które w każdej chwili mogą zaatakować układ oddechowy. Pojawia się pytanie, jak skutecznie walczyć z wirusami i obniżoną odpornością? Czy są metody, które mogą uchronić przed chorobą?
Domowe sposoby na poprawę odporności
Babcie są specjalistkami od domowych sposób na wzmacnianie odporności i skuteczną walkę z wirusami. W dobie powrotu do naturalnych form leczenia okazuje się, że w wielu przypadkach ich sposoby rzeczywiście działają. Jednymi z najpopularniejszych oraz najlepszych sposobów na domową poprawę odporności są:
- zdrowa dieta – spożywanie dużej ilości warzyw i owoców,
- odpowiednie nawodnienie – picie wody lub herbaty z cytryną, która jest źródłem witaminy C (cytrynę dodajemy do ostudzonych napojów, ponieważ wysoka temperatura przyspiesza rozkład witaminy C), spożywanie wody z dodatkiem miodu, imbiru,
- regularne spożywanie tranu,
- zażywanie syropu czosnkowego lub syropu z czarnego bzu,
- regularny ruch na świeżym powietrzu,
- ubiór adekwatny do pogody,
- odpowiednia długość snu.
Wiele podanych metod sprowadza się do właściwego żywienia obfitującego w cenne składniki odżywcze. Nasza dieta powinna być zróżnicowana, Należy wprowadzać do niej różnego rodzaju warzywa i owoce, a także zdrowe tłuszcze np. w postaci orzechów. Taka praktyka pozwoli nam dostarczyć organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych. Warto pamiętać również o kiszonkach, które wspierają rozwój dobrych bakterii i przyczyniają się do wzmocnienia układu odpornościowego.
Inne metody na wzmocnienie odporności
Osoby, które nie bardzo wiedzą jak lub nie mają czasu, by przygotować domowe syropy czy soki mogą sięgnąć po gotowe preparaty na wzmocnienie organizmu, które znajdują się w każdej aptece internetowej. W zdecydowanej większości przypadków są to produkty dostępne bez recepty. Warto jednak zasięgnąć wcześniej porady lekarza, aby mieć pewność, że wybrany produkt dobrze nam posłuży.
Do najczęściej wybieranych preparatów wzmacniających odporność należą:
- Groprinosin (poprawia odporność i skutecznie walczy z wirusami),
- Acerola (o wysokiej zawartości witaminy C),
Istnieje również wiele produktów stworzonych specjalnie z myślą o dzieciach lub osobach starszych. Odpowiednio dobrane składniki podane w postaci smacznego syropu lub tabletki do ssania sprawiają, że dziecko chętnie je zażywa.
Bez względu na to, jaki produkt wybierasz, pamiętaj, aby wcześniej skonsultować swój wybór z lekarzem lub farmaceutą. Podając dziecku preparat po raz pierwszy obserwuj czy nie pojawiają się żadne objawy mogące świadczyć o wystąpieniu alergii. Jeśli cokolwiek Cię zaniepokoi niezwłocznie skontaktuj się z lekarzem. Pamiętaj również o tym, by nie przekraczać zalecanej dawki.
[artykuł partnerski]